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Se sentir sobrecarregada, ansiosa e sem controle não precisa ser o seu normal

Com uma escuta técnica e sensível, te ajudo a lidar com a ansiedade, a autocobrança e os impactos emocionais dos relacionamentos.

Psicóloga 100% online, terapia baseada em evidências feita para a sua realidade.

Saiba mais

Adriellen Laia

Psicóloga Clínica

  • Terapia
    100% Online
  • Atendimentos
    Personalizados
  • Sigilo e
    Privacidade

Essas dificuldades parecem familiares para você?

Algumas dores e bloqueios emocionais que te impedem de viver com mais leveza

Relacionamentos desgastantes

Brigas frequentes, dificuldade em impor limites e um sentimento recorrente de desvalorização nos vínculos.

Ansiedade constante

Pensamentos acelerados, preocupações exageradas com situações futuras e sensação de ameaça constante.

Exaustão emocional

Sensação de sobrecarga, como se tudo dependesse de você e nada pudesse ser deixado de lado.

Isolamento e retraimento

Medo de julgamento, dificuldades em se expressar e preferência por se afastar de interações sociais.

Autocrítica intensa

Dificuldade de reconhecer conquistas, tendência à comparação e cobranças internas excessivas.

Preciso de ajuda

Entender, reorganizar e consolidar

Na prática, como funciona a terapia?

Cada fase do processo tem um porquê, e todas elas te preparam para seguir com mais segurança.

Acolhimento técnico desde o início

A primeira etapa do processo é dedicada a entender você com profundidade. Conversamos sobre sua história, emoções, sintomas e padrões de pensamento. Esse momento permite identificar o que causa e o que mantém o sofrimento, para que eu possa construir uma formulação de caso. É uma espécie de mapa que organiza tudo que está acontecendo e orienta os próximos passos da terapia.

Ação com intenção, sem fórmulas prontas

Com base nesse mapeamento, começamos a trabalhar com técnicas validadas cientificamente, como as da TCC, ACT, DBT e Terapia do Esquema. Você aprende a reconhecer pensamentos automáticos, lidar melhor com emoções difíceis, interromper padrões de evitação e se posicionar com mais firmeza. Cada intervenção é aplicada de forma personalizada e com embasamento técnico, mas sempre respeitando seu momento emocional.

Mais autonomia emocional a cada passo

Conforme os avanços vão acontecendo, começamos a reforçar os aprendizados e desenvolver estratégias de prevenção para recaídas. O objetivo não é que você precise da terapia para sempre, e sim que saia dela mais segura, consciente e preparada para lidar com seus desafios com mais leveza e clareza.

Vamos juntas?
Vamos juntas?

Terapia que fortalece o que te faz bem

O que muda quando você aprende a se escutar com mais respeito?

Mais estabilidade emocional

Desenvolva recursos para lidar com emoções difíceis, sem se perder nelas ou precisar fugir do que sente.

Redução da ansiedade no dia a dia

Ganhe ferramentas para interromper ciclos de preocupação, lidar com o medo de falhar e respirar com mais tranquilidade.

Conexão com seus valores pessoais

Reconheça o que realmente importa para você e use isso como bússola para decisões mais conscientes.

Mais leveza e propósito na rotina

Saia do piloto automático, aprenda a desacelerar e volte a sentir prazer nas pequenas coisas do dia a dia.

Melhora na qualidade do sono e do foco

Quando a mente desacelera, o corpo sente: mais descanso, mais presença e menos distrações que te esgotam.

Autonomia para lidar com o que vier

Leve o que você aprende na terapia para fora das sessões, com mais preparo para enfrentar desafios sem perder o equilíbrio.

Quero conquistar essa vida

Hora de cuidar de você

Ainda em dúvida se a terapia é para você?

É normal sentir receio antes de começar algo novo, especialmente quando o assunto é cuidar da saúde emocional. Não existe uma receita pronta, e cada pessoa encontra seu próprio ritmo e caminho no processo. A terapia é um espaço de escuta sem julgamentos, onde você pode descobrir formas reais e práticas para viver com mais leveza e equilíbrio.

Vamos conversar?

Você não está sozinha nessa!

Veja o que outras pacientes têm a dizer sobre suas experiências na psicoterapia comigo:
N.A.
★★★★★
A Terapia com Adri foi extremamente eficaz na minha vida, mostrando recursos para lidar com as situações e pontuando as movimentações que fiz, sempre analisando os resultados que trago em terapia. Tem sido incrível notar a diferença na minha vida, na minha rotina e nas minhas relações, a terapia foi fundamental na minha recuperação mental e física e me abriu possibilidades para me conhecer e entender por que tenho ações e como elas impactam no meu dia a dia.
S.P.
★★★★★
Gosto muito como conduz as sessões com tanta empatia, mas também com objetividade. As sessões são leves, sem julgamentos. As explicações são simples, mas profundas — sempre saio com um insight novo ou com algo prático pra aplicar.
L.A.
★★★★★
Eu cheguei na terapia me sentindo perdida, sempre me colocando em segundo plano e sem entender por que vivia tão esgotada. Desde a primeira sessão, senti que era um espaço seguro, leve e sem julgamentos. A Adri tem um jeito muito acolhedor, mas também firme. Ela me escuta com atenção, mas também me ajuda a pensar de formas que eu nunca tinha considerado. Não é só sobre falar: ela me mostra caminhos, ensina a lidar com meus pensamentos e me ajuda a traçar metas reais. Sinto que agora consigo olhar para mim com mais clareza e tomar decisões com mais segurança. Foi um divisor de águas na minha vida.
L.S.
★★★★★
O que mais gosto na terapia com Adriellen é como tudo é feito com intenção. As sessões não são soltas, têm uma direção, e isso me dá uma sensação de progresso real. Além disso, sempre que eu esqueço o que estamos trabalhando, ela retoma os pontos com calma, o que me ajuda a manter o foco e enxergar minha evolução."

Adriellen Laia

CRP 16/9393

Sou psicóloga clínica especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com formações complementares que integram o que há de melhor em abordagens baseadas em evidências, como ACT, Terapia do Esquema, DBT e Psicologia Positiva.

Com experiência em atendimentos individuais online, trabalho especialmente com mulheres que enfrentam ansiedade, sobrecarga emocional e desafios nos relacionamentos. Minha prática combina uma escuta técnica e sensível, que acolhe sem julgamentos, e orienta com clareza e cuidado, para que você possa desenvolver autonomia emocional e viver com mais leveza.

  • Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Psicologia positiva
  • Formação em TCC, Terapia de aceitação e compromisso, Terapia do esquema e DBT por Ane Vaz Academy
  • Formação em Psicopatologia
  • Formações em atendimento a mulheres vítimas de violência e relacionamentos abusivos pela PUC/RS e UNIVESP.

Me encontre no Instagram!

psiadriellen

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Perguntas
Frequentes

Como a terapia online funciona?

A terapia on-line é prática, segura e eficaz. E você pode fazer de qualquer lugar do mundo. As sessões são realizadas semanalmente via chamada de vídeo (Whatsapp, Google Meet), com duração de 50 minutos a 1 hora.

Cada paciente e caso é único, dependendo de alguns fatores. Embora não exista como determinar um tempo exato, posso te afirmar que a terapia na TCC tem início, meio e fim. Quanto mais o paciente estiver participativo e comprometido com o processo, mais rápido será a alta.

Os atendimentos são particulares, mas com direito a Nota fiscal para reembolso. Nessa modalidade, você paga o valor da sessão ou pacote e com a nota fiscal pede a devolução do valor para o plano de saúde. Para saber o valor do reembolso, basta entrar em contato com a central de atendimento do seu plano de saúde. O número de sessões é ilimitado.